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飲食瘦身法
每天堅持鍛煉45分鐘。在震耳欲聾的音樂伴奏下,練習她的舞蹈動作。這是她將演出的排練和健身鍛煉合二為一的瘦身妙計。每次演出前,布蘭妮都會練習踢踏舞100次,並做25個俯臥撐,以使自己的身體達到最佳狀態。

  布蘭妮-斯皮爾斯的典型菜譜

  早餐:酸牛奶配新鮮水果

  午餐:雞胸脯肉配各色沙拉菜

  晚餐:新鮮西紅柿醬拌意大利細面

  禁忌食品:紅肉(牛肉等)、濃調味汁、奶製品、熟菜、各種香腸、麵包和汽水(包括可樂)。

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算是美容~ | 2006/03/27 19:00 | コメント(0)


如何讓肌膚不再粗糙
按摩是人類最古老的一種療法。隨著時代的飛速發展,不少廠家研製了不少用於調節內分泌或用於治療失眠的藥物,自古就有:是藥三分毒的說法,藥物都有不可避免的副作用,而隨便服用可能會導致慢性中毒或上癮;而一些化妝品更是如此,而大都含有化學成份。為此,我專門學了一些簡單的按摩手法,既不擔心會有副作用,也不必擔心化學品給身體帶來的傷害。

  中脘----位於腹部,前正中線上,平第四肋間;也是肚臍與心窩的中心點。用點按手法,以刺激這個穴位可以調整胃腸功能。腎俞----位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸(食指與中指合併的度)。用按揉的手法,可治療月經不調。神門----位於尺側腕屈肌腱的橈側緣,胸掌紋側端(左手腕內側的的側紋),這個穴位用於治療失眠,同時也是治療便秘的穴位。

  如果能夠長期堅持按以上所說的穴位,漂亮的肌膚指日可待。其實人體中有361個穴位,而點按每一個穴位都能收到不同的功效,如果實在不知道穴位的所在處,也可以東按按,西按按,既沒有皮肉之苦,也不用受服藥的痛苦,確實是又經濟、又安全。


算是美容~ | 2006/03/27 18:57 | コメント(0)



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